每天早餐喝牛奶麦片会胖吗？

不要吃麦片，因为糖分高，但如果乳制品适中就不要吃。喝一杯！

燕麦片，对身体有好处，还能填饱肚子。最好是早上或者晚上吃。

燕麦

富含亚油酸和皂甙，可降低血清总胆固醇、甘油三酯和β-脂蛋白，预防动脉粥样硬化。燕麦富含可溶性纤维和蛋白质，所以能给人一种饱腹感，当然能帮你抑制食欲。

如何挑选好的燕麦片？

1，最好选择大小差不多的燕麦片，这样溶解的程度也会一样，而且不会造成口感上的不适。

2、不要选择透明包装的燕麦片，容易受潮，而且会损失一些营养价值，最好选择锡纸包裹的燕麦片。

还有什么可以抗衰老，让皮肤白腻，去除黑斑，诱导睡眠？

喝牛奶需要注意的问题

(1)不要长时间加热牛奶。

(2)喝牛奶最好少加糖。

(3)早上不要空腹喝牛奶。

(4)保存牛奶要注意三点:一是不要冷冻，二是不要加热，三是不要光照。

(5)对于处于生长发育阶段的中小学生，以喝全脂牛奶为好。

(6)牛奶和巧克力不宜混合。

(7)晚上喝牛奶比较合适。