塑形、减脂、健身和个人教育第1部分

第一节课，教练主要看我的核心，主要练我的腹部，看我的心肺。功能，以正确的呼吸方式授课，私教时长60分钟。

整体练完感觉还不错。教练说核心不错，至少平板支撑能做80s，但是我太久没练完真的很酸。我期待着变得健康。加油？

第一节课几乎没有设备，可以在任何地方练习。哑铃可以用重物或矿泉水瓶代替。