请大家帮我解决减肥的问题！

吸引闭经:近年来妇科门诊经常有减肥者因月经不调甚至闭经而就诊，多为20岁左右的年轻女性。他们限制饮食，使体重急剧下降，这就是所谓的减肥闭经。这种闭经多为二度闭经，患者没有器质性疾病或精神性疾病，完全是节食导致体重快速下降所致。因为青春期女性需要积累一定的脂肪(约占总体重的17%)才能使月经初潮如期到来，并保持每月一次的规律。如果盲目减肥，减掉体脂，可以推迟月经初潮，已经来月经初潮的可以月经紊乱或闭经。

诱发胆结石:节食者的低热量低脂肪饮食可使患者产生胆结石。原因是当由于脂肪和胆固醇摄入突然减少而产生饥饿感时，胆囊无法向小肠输送足够的胆汁。胆汁郁积和胆盐过饱和并存会促进结石的形成。防止结石形成的方法之一是让胆囊充分收缩，每天至少排空一次。节食者每天至少要摄入65，438+0，200千卡的热量，每天一餐必须含有5-65，438+00g的脂肪，以刺激胆囊完全排空，从而防止胆结石的形成。

对脑细胞的伤害:一项新的研究课题表明，节食减肥对大脑记忆功能细胞的伤害非常大，会导致这些节食者越来越健忘，以后连简单的计算都应付不过来。生理学家认为，节食的结果是体内缺乏营养，使脑细胞的损伤更加严重，直接影响记忆力和智力。研究人员研究了节食对55名女性大脑健康的影响。定期对参与实验的女性进行体重、体型、行为反应等方面的评估。

结果显示，55名节食女性都出现了记忆力减退、反应迟钝的现象。进一步研究发现，节食时间越长，减肥效果越差，在数字识别、行为和智力方面的表现也越差。

骨质疏松症:美国衰老研究所最近对3683名67岁以上的女性进行了一项调查，绘制了她们50岁时的体重变化和未来8年髋部骨折的发生率。结果发现，如果50岁时身体健康的女性体重下降10%以上，那么65岁时髋部骨折的概率是体重保持稳定的女性的近两倍。瘦的女性髋部骨折的发生率要高得多。为什么身材偏瘦或者减肥过多的女性容易髋部骨折？《更年期》，尤其是绝经后的女性，由于卵巢功能停止，雌激素产生量大大减少，导致骨钙大量流失，容易引起骨质疏松和骨折。脂肪组织是体内除卵巢外产生雌激素的重要场所。脂肪细胞可以通过加工将肾上腺皮质提供的原料转化为雌激素。因此，身材偏瘦或减肥过度的女性，体内雌激素水平往往较低，容易引起骨质疏松和骨折。

脱发:根据临床资料统计，因减肥而导致脱发的人数不断增加，其中20-30岁的年轻女性占20-30%。因为头发的主要成分是蛋白质，锌、铁、铜等微量元素也是沙子；吃素减肥的人只吃蔬菜水果和面粉，蛋白质和微量元素摄入不足，严重营养不良导致脱发。

有报道说一个13岁的女孩模仿妈妈减肥，结果患上了神经性厌食症，差点危及生命。减肥是大多数现代人无法回避的健康问题，但一些忙于减肥的年轻女性仅仅因为穿衣时身体曲线不够好就责怪脂肪过多。其实减肥也要讲究科学的方法，不然很有可能在减掉一些脂肪的同时生病。

■危害1阻碍发展。

青春期的女生减肥要格外谨慎，因为这是女性一生中最关键的时期，因为过度节食可能会造成营养失衡，从而影响身体的正常发育。减肥不当可能会影响乳房、子宫等第二性征的发育，甚至影响身高的正常增长。这个阶段的男生女生，如果不超重，是不需要节食的。只要适当调整饮食结构，增加运动量，就能达到控制体重的目的。

■危害2皮肤损伤

充分的皮下脂肪使皮肤细腻、润泽、富有弹性。长期脂肪不足会导致内分泌失调，雌激素分泌不足，面色灰暗，缺乏光泽。反复减肥还会使皮肤松弛，失去弹性，尤其是反复快速减肥后，皱纹会毫不留情地爬上脸和脖子，甚至在脸上出现恼人的斑点。

■危害3营养不良

越来越多的女生开始相信膨化食品可以减肥。的确，膨化食品会产生饱腹感的错觉，减少食量。过多食用这类食物，会导致营养摄入不均衡，营养不良。此外，过度减肥和低体脂容易引起脂溶性纤维素吸收障碍，导致维生素A、D、E、K缺乏，影响机体正常生理功能。

■危害4记忆力丧失

大脑和神经系统的发育离不开脂肪。过度节食或偏食会导致脂肪蛋白的缺乏，导致脑组织长期营养不良，出现记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，甚至影响正常的工作和学习。

■危害五月经失调

这是减肥后最常见的表现之一。据研究，青春期少女的脂肪含量占其体重的17%以上才能保证正常的月经初潮，而成年女性的脂肪含量低于20%，就会影响月经周期，严重时会出现痛经、闭经甚至子宫出血。

■危害六抑郁症

一些女性在实施减肥计划一段时间后，发现工作效率下降，容易发脾气，经常情绪低落，并伴有头晕、头痛、失眠、自信心丧失等症状。这是因为过度减肥让你进入了心理亚健康状态。这个时候，最好的办法就是立即终止减肥计划。一般情况下，恢复正常规律的生活习惯后，精神状态自然会恢复。

■对神经性厌食症的危害

神经性厌食症通常是由极端的减肥行为引起的。刚开始患者只是主动控制饮食，逐渐转为看到别人吃东西就恶心。他们根本吃不下东西，体重急剧下降。在严重的情况下，他们会失败和死亡。患神经性厌食症的女性大多有更年期，倾向于自我封闭，并伴有保守、焦虑、强迫症或歇斯底里等人格特征。神经性厌食症很顽固，需要尽快看医生。

■伤害八大器官更易受损。

中性脂肪是人体的储备脂肪，主要分布在皮下、腹腔和器官周围，对保护和固定各器官、维持体温有重要作用。如果减肥过多，会造成胃、子宫、肾脏等重要器官的下垂。当你受到外力伤害时，没有脂肪的缓冲和保护，内脏的损伤和骨折的发生会明显增加。

腹泻对减肥有害

人们通常一天排便一次。如果他们一天排便多次，拉肚子减肥，他们就认为自己瘦了，甚至认为拉肚子是减肥必须的。这真是一个大错误。

一、因腹泻而减肥扰乱了人的生理状态，使人体内重要的体液、无机盐和水分随时流失，对健康有害。

第二，腹泻会引起腹痛、恶心、呕吐。长期腹泻可引起电解质紊乱、无机盐缺乏、营养不良和脱水。

第三，腹泻主要是减少水分，一旦停药，体重马上反弹。

四、腹泻减肥药产品一般都有大黄等泻药，副作用很大。

药物减肥的危害

减肥药往往含有安非他明，可以抑制下丘脑，兴奋中枢神经系统，从而降低食欲，减轻体重！长期大量使用会上瘾，产生失眠、便秘、幻觉、幻听等症状；

有人用泻药减肥；服用泻药后，会产生间接腹泻，胃酸减少，食欲不振；当你停止服用时，你的体重会上升；经常服用，容易出现肠道松弛、贫血、肠胃病等。

综上所述，千万不要盲目减肥。身体健康是最好的。