我是一名学生。我想减掉230磅。转载广告请出门右转。你得自己去体验。

教你一个我自己的秘方:吃香蕉加蜂蜜。这样吃可以让你有饱腹感，而且可以达到通便、清洗肠胃、排除体内毒素、润肠的作用。这样有利于减肥，平衡营养。是减肥的好秘方！！简单方便又不贵，值得一试！！运动减肥:呼啦圈可以减腰。仰卧起坐！腿会跑！你手里可以拿几瓶水(你喝的那瓶，要装水)。如果重量不够，可以增加水瓶！不要吃高热量的食物！也不要饿，对身体不好！(坚持2-3个月就瘦了)意志坚定！有条件可以在水中练瑜伽！食物减肥1。减肥主食如含L/3麦麸的减肥面包、减肥挂面、釉面米饭、素食饺子、茶饼干等。2.减肥肉如无脂瘦肉、植物蛋白肉、各种肉松、野鸡、猪腰、鸡大腿、羊肉等。3.冷冻豆腐等减肥豆制品是公认的减肥佳品。豆腐冷冻后，内部组织结构发生变化，蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。常吃冻豆腐有吸收胃肠道和体内脂肪的作用，使体内堆积的脂肪不断减少，达到减肥的目的。4.海带、海蜇皮等海产品以及肉丝、虾片等海产品的加工品。这些食物含有丰富的矿物质和维生素，可以减少人体脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积。含碘海鲜因长期住校，更适合甲减肥胖患者食用。5.冬瓜、萝卜、韭菜、黄瓜等减肥蔬菜。经常食用这些蔬菜可以行气、润肠通便，尤其是黄瓜中富含的丙醇二酸，可以抑制体内糖分转化为脂肪。6.减肥水果如坚果、杏、李子、山楂、梨等。