你早上空腹运动减肥吗？

如果是以减肥为目的的运动，最好是早上空腹运动，因为这个时候运动可以让你燃烧更多的脂肪，有利于减肥。因为经过一夜的代谢，前一天晚上摄入的热量已经用完了。如果这个时候运动，很容易将体内储存的脂肪转化为运动的能量。此外，如果你能经常早起锻炼，你会很快瘦下来。

需要注意的是，运动时人体正处于新陈代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增加。如果长期空腹运动，会导致肝脏糖原储存不足，血糖大量消耗，得不到及时供给。在这种情况下，血糖浓度会迅速下降，容易导致低血糖，并可能引起头晕、心慌、眼前发黑等症状。