久坐导致腿疼是怎么回事？
久坐导致腿疼是怎么回事？几乎大部分人每天大部分时间都是坐着的，工作的时候会坐差不多七个小时，长时间坐着会使人全身的血量减少。先来了解一下久坐导致腿疼是怎么回事？
久坐引起的腿疼是怎么回事？1久坐腿疼是怎么回事？
第一:是因为长时间保持一个姿势导致神经系统麻痹，血液循环不畅。只要适当的站起来走路或者改变坐姿，尽量避免让风直接吹到腿上，否则会导致抽筋。
第二:在这种情况下要小心。做了一段时间后，要起来走一走，扭一扭，运动一下，拉伸一下肌肉。不要觉得这是一句很俗的话。建议你坐一会儿，起来扭一扭，避免做太多的劳动，注意保暖，晚上拿热水带在疼的部位热敷一会儿。
第三:腿疼的原因很多，比如腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、坐骨神经痛、风湿、受凉、受凉受潮等。建议在医院查明原因后再治疗。也可以找中医，用中药治疗。或选用正清风痛宁、万通筋骨片、双氯芬酸泌痛片、天麻丸、追风透骨丸、石丰马钱子片等。也可以进行烤电、沙烫、热敷等理疗。
需要注意的事项
久坐后站起来引起的腿痛主要是神经系统麻痹引起的，也可能是某些疾病引起的，如腰椎间盘突出、风湿病等。如果是疾病引起的，就要尽快去正规医院进行相关的检查和治疗，尽早治愈疾病。
久坐导致腿疼是怎么回事？2久坐的危害1:久坐使人全身血管血容量(末梢血容量)减少，心脏功能降低，加重中老年人心脏病，提前引起动脉硬化、冠心病、高血压。
久坐的危害二:久坐使胸腔血液不足，进一步降低心肺功能，加重中老年人的心脏病和肺系统疾病，如肺气肿感染，等等。
久坐的危害三:久坐还会使人的大脑供血不足，导致大脑供氧和营养物质减少，加重人的疲劳、失眠、记忆力下降，增加患阿尔茨海默病的可能性。
久坐的危害四:久坐会引起肌肉酸痛、落枕、头痛、头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
久坐的危害五:久坐容易导致胃肠蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
久坐的危害:久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，充血程度会加重，从而加重人的痔疮，导致大便出血、肛裂等疾病。
久坐的危害七:由于一些中老年人经常静止不动，不爱说话，会加速语言功能的衰退，使大脑的反应能力迟钝，这与“用其进，废其出”的理论是一致的。
久坐的危害八:久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态不佳，逐渐降低对外界的兴趣，直至完全没有兴趣。
可见，久坐不仅危害人的健康，还会降低人的生活质量。如果你的工作几乎离不开坐着，专家建议，40分钟后休息10分钟，做做伸展运动，或者下班后散步、游泳、有节奏的跳舞，都可以有效改善久坐造成的循环障碍。
如果实在抽不出时间起来走走，下面这个方法可以解决久坐的危害。
我们都知道现在很多人都有抖腿的习惯，这些问题也是我们忌讳和厌恶的。中国总说“男穷女贱”，意思是无论男女，经常抖腿都是一种坏习惯。尽量克制，避免抖腿，也是一种修养的表现。
然而，有时适当的抖抖腿也会对我们的健康大有好处。比如长期坐在电脑前的上班族，户外放松的机会很少，身体也受到很大限制。长时间坐在座位上不仅压迫神经和血管的循环，还会导致下肢肿胀和疼痛。
所以，这个时候，我们不得不说，在不知不觉中适当抖动一下腿脚是有好处的，可以促进血液循环，让身体保持良好状态。
单纯站一个小时后，腿往往比走一个小时还难受，久坐也是如此。专家解释，久坐会导致气血不畅，肌肉松弛，弹性下降，下肢酸痛，疲劳乏力，甚至影响血液循环。适当晃动双腿，可以促进静脉血液流动，加速血液回流，缓解酸痛疲劳的感觉。此外，抖腿还能燃烧腿部脂肪，有瘦身效果。
久坐是怎么引起腿疼的？久坐的危害有哪些？
1、大脑供血不足:久坐使人的大脑供血不足，导致大脑供氧和营养物质减少，加重人的疲劳、失眠、记忆力下降，增加患阿尔茨海默病的可能性。
2、颈椎疾病、腰痛:久坐使人体正常的生理曲度“颈椎曲度”遭到破坏，形成一种看起来像驼背的靠颈肩膨出，影响颈部动脉对头部的血流量和促进；因为坐姿时全身重量全部压在腰骶部，承压面分布不均，会造成腰、腹、背部肌肉的下垂和疼痛。
3、胃肠负荷加重:人体每天摄入的食物，久坐不动，长期堆积在胃肠道，使胃肠负荷加重紧张，蠕动得不到缓解，容易引起胃和十二指肠溃疡。
4、精神抑郁:由于身体条件的相互影响，久坐会使人精神抑郁，头晕目眩，倦怠乏力，有时还会虚火上升，引起耳鸣、出血等。
5、极度肥胖:久坐不动，身体摄入的脂肪和淀粉过多转化为脂肪储存，使人肥胖。
如何避免久坐的危害
1，坐直，双手合十放在胸前，互推5秒后放松。至少做4次，锻炼胸肌。
2.坐在有靠背的硬椅上，收腹，抬起一条腿直到腿酸了再换另一条，这样可以锻炼自己很少锻炼的股四头肌。
3.背靠墙壁，脚后跟出拳远离墙壁，肩胛骨向后夹住，下巴收拢，腹肌用力向后收缩，使腰部与墙壁之间尽量没有空隙，可以舒展胸部，放松紧绷的肩膀，增加难度，即坐下大腿，慢慢上下摩擦墙壁，这样可以锻炼股四头肌。
4.睡前和起床后，可以在床上躺一会儿，舒展一下胸部。
5、双脚打开，与肩同宽，收紧小腹，大腿坐下，锻炼大腿肌肉。
6、踮起脚尖，可以锻炼小腿后侧的肌肉。