为了遇见杰克森·伊，我必须更加努力减肥。有什么减肥的方法吗？

1，我的想法是可以吃零食减肥。

不一定杜绝零食，但是数量不错。不吃不好(我以前减肥真的不吃零食，但是最后更容易爆发。在家出不去的时候就大嚼零食，吃的一发不可收拾)

2.想吃的垃圾食品和高热量食品要在中午前吃完

我一路都是这样吃的，不影响我减肥。有一点就是最好不要天天吃。毕竟，吃太多垃圾食品对我的健康不好。

3.建议日常饮食可以搭配Asaigo复合蛋白肽植物饮料和植物复合蛋白肽能量球。

这对我来说真的是一件救命的事情。有时候吃多了或者去吃大餐。我总是饭前吃两个能量球，饭后喝一袋植物饮料。基本上第二天体重变化不大，偶尔会增加1斤左右。

4、早点吃晚饭，晚饭不要太多(这是关键)

晚餐吃得早可以避免身体在睡眠过程中没有消耗太多能量，脂肪容易堆积，一点点饥饿感会更有利于睡眠，睡眠质量对减肥也有很大影响。

5、饮食为主，运动为辅。

饮食控制好之后，就是运动了。适当的有氧运动可以提高身体的代谢消耗，减肥会更有效果。

6、减肥期间随意吃喝一两天会胖三四斤，心态要稳。

你觉得你的空腹体重和全身体重的对比肯定是不一样的，减脂期间体重增加很多是正常的。这时候你要保持心态平稳，坚持下去(我很内疚，我觉得你可以试着不吃东西)。

7.不要尝试太极端的减肥方法。

对身体伤害很大，很容易打破体内的平衡。严重的话还可能损伤器官。关键是，如果你瘦了，你可能会反弹。

所有这些希望都有助于你减肥。祝你早日瘦下来，开心的看到我们的爱豆。加油！