腿上有青筋，胸口有青筋。我该怎么办？

一、经常进行腿部按摩，双手放在小腿两侧，从脚踝到膝关节，摩擦小腿肌肉，帮助静脉血液回流。

2.简单的深蹲运动不仅可以锻炼肌肉，对关节也有好处。不仅能有效预防静脉曲张和腿部抽筋，还能促进血液循环，增强体质。下蹲虽然很简单，但是做起来有一定的讲究，否则会适得其反。

3.躺下休息时，将双腿抬高至心脏水平以上，保持膝盖弯曲约15分钟。从而促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。

4.睡前可以做专门的静脉运动，抬起下肢，保持脚底与身体平行，然后让腿脚轻轻抖动。睡觉时最好是左侧卧，因为左侧卧可以避免压迫腹部下腔静脉，减轻双腿静脉压力。建议可以用枕头靠在静脉曲张的下肢上，以30-40度的角度抬高。