坐月子期间吃燕窝的利与弊

1.燕窝是一种纯天然滋补品，能滋阴补肺，益气补中。特别适合产后女性服用，能使身体快速恢复分娩前的苗条身材，减少妊娠纹和妊娠斑的产生，抑制产后色素沉着。

坐月子吃燕窝怎么样？当然好。它不仅可以帮助产妇恢复和滋养身体，还可以促进母乳喂养的婴儿的大脑发育。

2.如果是产后母乳喂养，乳汁的营养会更加丰富，可以提高孩子的抵抗力和免疫力，开发智力，对宝宝的健康有益。

3、燕窝是美容的圣品，可以美容，不仅可以让产妇皮肤更好，还可以让哺乳期的宝宝皮肤光滑细嫩，每次吃3 ~ 5克干燕窝，早晚空腹服用。

4.瘦身塑形

燕窝的脂肪几乎为零，吃了不会让人发胖。而且燕窝含有大量水溶性蛋白质，在碳水化合物的作用下，发挥热量，促进体内脂肪的代谢。产后产妇身材走样，坚持吃燕窝，可以达到瘦身塑形的效果。

5、孕妇吃燕窝，可以“吃两个人补。”

产后吃燕窝，可以增加母亲和宝宝的营养，促进宝宝大脑发育，提高宝宝抵抗力。而且燕窝中丰富的水溶性蛋白质可以增加皮肤的厚度和弹性，对预防妊娠纹有很好的效果。

6.产后恢复

燕窝中的营养成分可以提高母乳的质量，帮助产妇快速恢复，促进脂肪代谢，帮助封闭身体，重新恢复苗条身材，焕发青春活力。

7、益气补中

产后产妇活动不便，肠胃消化不太好。产妇吃燕窝可以补中气，也就是调养“脾胃之气”，调养脾胃，提高胃的消化能力和肠道的吸收，还可以促进血液循环，使精神更加饱满。

需要注意的事项

注意吃饭时间

中医认为，燕窝最好早晚空腹食用，吸收效果最好。晚上睡觉前空腹吃燕窝和牛奶，不仅有利于营养的吸收，还有助于睡眠，有美容养颜的功效。