产后8个月母乳喂养怎么减肥？产后8个月可以同房吗？
产后8个月母乳喂养怎么减肥？
想要“吃”掉身上的脂肪，就要懂得选择产后可以帮助减肥的食物。下面是产后新妈妈们不妨尝试的9种减肥食品。
香蕈
可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇，都是减肥者应该多吃的食物。
魔芋
它含有大量的膳食纤维和水，还有一种矿物质叫葡萄糖甘露聚糖膳食纤维。这种矿物质不能被消化酶分解，也不能作为热量吸收。
小型水产品
小水产，如虾、海蜇、章鱼、蛏子、海参等，蛋白质含量高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食品。
冬瓜
冬瓜不含脂肪，但含有丰富的纤维、铁、钙、磷、胡萝卜等。能利尿清热，含有丙醇二酸，能防止体内脂肪堆积。
豆芽
脂肪和热量低，水和纤维素高。经常吃豆芽不仅可以减肥，而且对健康非常有益。炒的时候加一点醋，防止维生素B流失，加强减肥。
芹菜
芹菜多为水和纤维素，含维生素A和维生素C，清凉解暑，可降血压血脂，还可清火。芹菜有芹菜和唐沁，唐沁减肥效果更好。
小红萝卜
萝卜能增加肠道张力和蠕动，缩短食物在肠道的停留时间，有利于食物代谢和废物排出，达到减肥的效果。
黄瓜
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，是很好的减肥食品。减肥食物有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等。了解了哪些食物可以减肥，大家可以根据自己的喜好口味来选择。
产后减肥的最佳时间
生完孩子，产后身材是很多女同胞不敢想的话题。原以为腰腿很美，现在却变成了“大桶”。产后减肥迫在眉睫，那么产后减肥的最佳时机是什么时候呢？什么时候减肥才能达到最好的效果？
产后六周左右，孕妈妈就可以开始考虑减肥计划了。这个阶段可以通过适当的运动，适当的控制食量来减肥。当产后两个月身体逐渐恢复正常时，可以适当增加运动量。这时候妈妈已经过了坐月子期，要适当减少食量，改善饮食结构。当然，营养的摄入一定要跟上。
母亲们可以使用束腰产品来帮助她们减肥。白天可以使用对腹部约束力强的束腰产品，借助强大的收紧力，贴在腹壁上，消除小腹堆积的脂肪，帮助腹直肌和左右骨盆恢复。
产后半年是减肥的黄金期。如果产后半年内能把体重控制到怀孕前的体重，就能维持体重。如果产后六个月还不能减肥，脂肪就会在体内安营扎寨，这个时候减肥就更难了。
产后减肥，要把握好减肥的黄金时期，当然也要注意减肥过程中营养的均衡，采用科学的减肥方法，减少健康和美丽！