产后妈妈有哪些瘦腰的方法？

1:调整心态。产后瘦腰是一件需要意志力的事情。信念一旦确立，就不要轻易突破自己的心理防线。一方面，你不能半途而废。另一方面，不要急于求成。只有坦然面对产后细腰减肥，才能健康的恢复曼妙的身姿。

2:细腰系不住。有些新妈妈打算用腹带来尽快达到瘦腰的目的，其实并不安全，还会出现意想不到的问题。因为紧绷的腰带压迫，腹部压力增大，进而阻碍腹部器官的血液循环，容易出现腹胀、消化不良、便秘，新妈妈也容易得痔疮。

3.不要使用减肥药或针灸。减肥药会有一些成分随母乳进入宝宝体内，影响不好；其次，针灸减肥需要配合饮食调理。对于仍在哺乳期的妈妈，应该在宝宝断奶后开始针灸和瘦腰疗法。

4:拒绝洗桑拿。有些新妈妈用热风蒸发水分(桑拿)来瘦身减肥，但其实这种危害也不小，会导致身体虚弱，头晕。中医认为，热气会蒸发体内水分，一旦水分流失过多，就会“伤阴”，影响女性的情绪平衡。

5:月子期间不要出招。在分娩期间，新妈妈正在从身体最虚弱的状态中恢复。同时，母乳喂养她的宝宝会消耗大量的能量，非常辛苦。所以，无论如何，在坐月子期间，千万不要采取任何策略试图让她的腰瘦下来，这是不明智的，会严重伤害她的身体。

6.产后6个月内是塑身的最佳时期。产后6周左右，可以根据自身情况考虑瘦身计划，通过适当的运动和适当的控制食量来减肥。