怎么减肚子大腰粗，急吗？

如何减小腹和腰部厚度？其实这种体质的形成和你自身的体质，和你的生活习惯有很大的关系。我教你几个好方法，希望能解决如何减小腹和小蛮腰的问题。希望你老公早日减肥。

方法一:饭后散步。

吃饱饭后不要马上坐下，所以要想瘦下腰和肚子，只能在吃饱的时候尽量多走路。即使天气不好，下大雨，不能出去散步，也不要坐在室内。站一个小时比坐着好。可以找个价格高的桌子，然后上网看电影。一个小时就过去了！如何减小腹和腰部厚度？然后每天晚饭后散步。

方法二:实时自我清洁肠道。

如何减小腹和腰部厚度？如果体内的垃圾不排出，就会堆积在肠道里，这样肚子和腰就会增大。所以要及时清肠。不一定要喝减肥茶清肠，只要餐饮行业科学调整，达到清肠的效果。连续三天只喝米粥是个不错的选择。

方法三:每天一个塑料纤维水果。

每天晚饭后半小时一个塑料纤维水果，也是瘦小腹和腰部赘肉的必备。从各种天然草本植物中提取的有益减肥因子可以加速脂肪燃烧，这样一个塑料纤维水果消耗的热量可以相当于100个俯卧撑以上。可见效果不错，还能减肥瘦腰腹，同时形成脂肪隔离层，让你减肥瘦身不反弹。每天嚼一颗，就能轻松消除腰部赘肉，不需要节食和运动。

方法四:多喝纯净水和健康果汁。

每天喝至少8杯纯净水和健康果汁是一个非常简单的减肚子方法。因为水对维持我们体内的新陈代谢起着至关重要的作用，而鲜榨的健康果蔬汁也能为肌肉和骨骼提供必需的维生素。

想知道如何减小腹和腰部厚度？然后好好学习上面的方法，相信你能收获很多。希望我的回答对你有帮助，也希望你老公早日减肥。