有什么不运动不节食的减肥妙招？

事实上，如果你能采取合理的清淡饮食或有效控制膳食热量的摄入，你就能轻松减肥。

众所周知，运动和节食是两种最快的减肥方法。有时候，如果你没有使用正确的方法，你可能容易出现健康隐患。运动是一种自然又绿色的减肥方式，但是有些人不想运动也不想节食。有什么方法可以帮助他们减肥？其实是有的。

我们需要先思考一个问题。人为什么会长胖？比如一个人刚开始吃一碗饭，慢慢就变成一碗半，甚至两碗饭。这个时候，由于我们的食量突然增加，人的消化吸收、运动和休息在时间上并没有太大的变化。在这种情况下，人很容易发胖。

所以基于这样的实际情况，我们有了第一套不运动不节食的减肥方法，就是减少饮食的摄入，平时建议少吃肉多吃蔬菜，晚上8点以后不吃东西，晚餐尽量用水果蔬菜代替。蔬菜可以生吃，千万不要油炸，这样可以更好的为身体补充能量。

还有第二种避免运动和节食的方法，就是一定要注意饮食。比如一定要注意不要吃一些高热量的食物，比如香蕉、榴莲、牛油果等等，这些都是高热量的水果，吃了之后很容易发胖。粗粮如小米、面粉、大豆、谷类等。，也是比较高热量的食物。也建议尽量少吃。

我不想运动，不想节食，想减肥，所以要注意日常饮食。希望我的回答对你有帮助。祝你好运！