大腿粗刮能瘦吗？

具体方法:

1.坐在床上或沙发上，双腿自然弯曲，使小腿处于最自然的放松状态，然后用斯宾石刮痧板从膝盖到脚跟刮20分钟(左右腿分别为100次)。

2、从膝盖弯曲根部开始，往下刮，每次只往一个方向刮，不要像洗澡一样来回刮。如果有静脉曲张或者下肢水肿，一定要从下往上刮，改善血液循环，否则反方向会越来越严重。如果没有的话，两个方向都可以，不过当然还是往下走比较好，这样可以让疲惫的双腿得到放松，改善血液循环。

3、一定要比较强和快刮！(当然越硬越好，越能忍，只要坚持刮，就有效果。)

4.重要穴位:浮图、雪海、足三里、石丰、承府、三阴交、悬钟、委中、承山。找不到穴位也没关系。可以用刮痧板从下往上刺激所有穴位。)

5.刮石板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角。

6.时间:每天刮20分钟以上。

注意事项:

1，一次刮一个穴位。一个穴位刮50-100次后，更换下一个穴位。穴位都是对称的，也就是说刮完同一穴位的两条腿，再去打下一个穴位。

2、刮痧时不要着凉，刮痧后不要碰冷水，不要洗澡，最好洗完澡刮痧后睡觉；

3、如果有紫斑，是刮出来的，不要慌，说明身体有点问题，正在治疗，过几天就下去了；

4.不允许刮，刮完才能刮。

5、把痰刮出来没效果，坚持就好。

希望我的回答能帮到你，也希望能被采纳！