深圳哪里可以减肥？

良好的作息对减肥很有帮助。早睡早起，按时吃一日三餐，保持适当的运动等等。如果你能每天这样做，减肥指日可待，不仅对身体好。

每天坚持锻炼。

关于运动，很多人会想为什么我坚持运动，却还是瘦不下来。你应该反省一下自己。你每次锻炼多长时间？10分钟后跑步停止，消耗的热量很低。一小时的运动消耗500-600卡路里，而10分钟的训练只消耗100卡路里。每天保持一小时的锻炼，如快走、慢跑、游泳、球类运动等。，能有效燃烧脂肪，帮助减脂。

你的饮食应该主要包含蔬菜和瘦肉蛋白。绿色蔬菜，如生菜、芹菜、西兰花、豌豆、菠菜等。鸡肉、火鸡、鱼、豆腐等瘦肉蛋白。蔬菜和蛋白质能快速增加饱腹感，热量少。

高糖、高热量的食物，如可乐、面包、薯片、烧烤等，如果想快速减肥，需要彻底去除。