怎样才能有效瘦腿？

躺在床上，双脚并拢伸直，利用脚踝的力量先把直角的尖端拉伸并尽量收回，以此类推。

结束后轻拍小腿，放松肌肉。

如果有时间，你也可以做一个简单的按摩

把保湿霜(一般就够了，如果瘦身效果更好的话)倒在手上，用力搓50下让它变暖，从脚开始搓到膝盖(一定要向后搓，因为消耗脂肪的淋巴系统在上半身)，按摩。

这么坚持，肯定有效果。

这是我们健美操老师教我们的，效果还不错