每天坚持吃沙拉冷餐的人真的能终身保持这个习惯吗？

一、水果沙拉的优点:水果沙拉中的主要食材是水果和蔬菜，富含大量的维生素。如果长期吃水果沙拉，人体肯定不缺维生素。缺点:由于水果沙拉的热值很低，含糖量很少，不足以满足人们一天的热量消耗。长期吃下去，连我们的身体都会饿。其次，水果沙拉没有蛋白质含量，长期没有蛋白质人体免疫力会下降，营养成分会失衡。

因此，建议蔬菜沙拉更适合作为营养膳食或下午茶时间。说到这样的坚持，就看个人情况了。毕竟从人性化的角度来说，每个人的思维都会随着时间的推移，称呼和触摸角色的变化而变化。两种意见:是或不是——都有可能。来自极端自律的，比如杨丽萍的女性，她能每天吃蔬菜水果沙拉，吃一辈子也不轻易放弃，是因为她有足够深的信念和足够强的冲动去经营自己。另一方面，和全世界的我一样，我是一个严格自律的小胖吃货，但并不坚强持久。

所以，我可以吃一周两周甚至一个月的水果沙拉，但不可能一辈子都吃。因为我自己知道，这种水果沙拉再好吃，无非就是喜欢和不喜欢的区别，最重要的是厌烦和疲劳。这是我们大多数人看待事物和成分的与生俱来的心态，就像大众的审美观一直在变，一直在变的原理，不容易一成不变。

长期吃沙拉可以提高人体的新陈代谢，但是身体必须是蛋白质跟肉，要均衡，而且水果沙拉中有很多种酱类产品，也会导致体重增加。水果沙拉含水量高，是减肥的重要武器。能让你有饱腹感，动能低。