求姐妹们推荐一个真正有效的快速减肥方法。

答:不暴食，适量运动，可以快速健康减肥。早上日出一小时后，要做有氧晨跑，深呼吸。早上骑自行车也是最好的运动，晚饭后半小时散步。

你要减肥，不要贪吃，多吃素菜少吃肉，减少主食和水果。

不吃反季节的水果蔬菜和饮料，低糖低盐低油烹调，少吃动物油，吃点玉米油。