旧书瘦身行动

现在流行减肥，但是很多人因为工作或者其他原因，大部分时间只能坐着或者坐着，其实坐着也可以减肥。只要你有比较好的训练技巧，坐着减肥的效果其实很好。下面是一些关于如何坐姿减肥的训练方法，大家可以一起看看。

我们可以夹书减肥。我们可以坐在椅子上，也可以不那么随便地坐着。我们可以把一本书夹在两腿之间，背部挺直，双脚并拢，看看自己能坚持多久。这样不仅能瘦小腿，还能锻炼腿部力量，让整个腿型看起来更漂亮。

还有一个就是做小腿运动。腿部练习就是把我们的小腿抬起来数几下再放下来，然后循环，脚尖向上，停留几秒钟，根据自己的速度来确定自己能做多少，或者打一个皮包骨的小腿。

还有一个仰卧起坐我们需要稍微动一下。仰卧起坐也是坐在地上。我们能找到一个伙伴来支撑我们的脚。我们在规定的时间内完成多少组或者给自己规定的量，循序渐进，长期坚持，一定会有好的结果。

其实说到底，肥胖还是一种我们无法控制自己，无法过自律生活的标志，这就需要我们管住自己的嘴，迈开自己的腿多做训练。过度肥胖可能会影响我们的健康，给我们的健康带来很多威胁，所以瘦一点可能会让你看起来更好看。穿衣服更有品味，瘦一点有那么多好处，何乐而不为呢？