一份大沙拉需要什么蔬菜？

今天吃大鱼大肉提神，桌上点击率一直很高。这道菜应该说是最简单的。不会做饭的人也不用担心失败，它的营养价值不可小觑。蔬菜中维生素的损失应该是最少的。如果每天能拌一大锅，一天所需的菜量就差不多满足了。

工艺:混合

口味:家常口味

时间:

热度:较低的热度

成分:

适量苦菊、樱桃萝卜、黄瓜1、紫甘蓝、彩椒、生菜、花生仁(炒)半小碗、樱桃番茄、盐1/4茶匙、糖1茶匙、醋1汤匙、酱油半茶匙、香油和胡椒粉。

烹饪步骤:

1.洗你喜欢的蔬菜。

2.花生在冷油中炸至外皮呈枣红色。

3.把它和洗净切好的蔬菜放在一个大容器里。

4.将汁按比例混合(醋1大勺、酱油1/2大勺、糖1小勺、鲜香汁1/2小勺、香油1/2小勺、花椒油1小勺、芝麻1小勺。

烹饪技巧:

如图，基本有四个步骤:简单易行:洗菜选菜；油炸花生；果汁调节；竹片状的

注意:各种蔬菜不要切，最好用手撕，防止维生素流失过多。今天很清爽，也是平时吃大鱼大肉提神的大杂烩，上桌点击率一直很高。这道菜应该说是最简单的。不会做饭的人也不用担心失败，它的营养价值不可小觑。蔬菜中维生素的损失应该是最少的。如果每天能拌一大锅，一天所需的菜量就差不多满足了。

最近几乎每天都给自己拌一小锅。现在我吃的是以锅为计量单位。能吃能喝，身上的肥肉很明显。书上说，怀孕期间，我不能只关注水果或肉类。蔬菜必不可少。水果和肉类要适量，蔬菜可以多吃。所以我一直坚持不懈地为自己搭配各种颜色的蔬菜，以满足每天的维生素摄入量。

其实不只是孕妇，一定是减肥人士的食谱之一。春天来了，夸的同学们开始觉得自己不够苗条了。然后多吃菜少吃肉，就能有个好身材，得瑟。..

大什锦蔬菜的制作方法:

配料:生菜、黄生菜、红辣椒、紫甘蓝、香菜...诸如此类。

调料:盐、香油、芥末、糖、醋、味精水。

制作方法:1。主料洗净，生菜、紫甘蓝、香菜用手撕成碎片，生菜、辣椒用刀切成碎片；

2.将切好的蔬菜先用香油拌匀，再加入其他调料拌匀即可食用；

特点:色泽鲜艳，口感酥脆。

制作关键:不要用手抓菜，先放冰箱里冰一下，更爽口。