一天只吃早餐能减肥吗？只吃早餐减肥的步骤

不，这相当于自残。在健康的状态下减肥是健康的。只要保持3:4:3的比例，平时可以吃一些不易发胖的水果，如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，下午也可以吃低脂代餐食品，让自己有饱腹感，减少晚餐的摄入量。