跑步真的能瘦下来吗？

是的，跑步消耗能量。当你一次跑的时间足够消化你体内的能量，你就会分解脂肪，所以你可以减肥。当然，少跑也不是无效，只是效果不好。最好一次跑40分钟，一周5次，最好练一些器械。无氧有氧结合瘦身效果更好。