游完泳吃什么不会胖。

一般来说，游泳后的饮食要点包括三点:不要过量；不吃高热量食物，尽量清淡；及时补充水分。

首先，具体来说，游泳后适合吃的食物有:

1，水果和蔬菜

游泳健身后，不要吃油腻容易有饱腹感的东西。最好吃一些口感清透的水果。可以吃一些低糖的黄瓜、樱桃、苹果补充一些能量。而且游泳后体内大量的糖、脂肪、蛋白质分解，分解过程中产生乳酸物质，使人感到肌肉关节酸痛，精神疲劳。吃一些碱性食物可以缓解。

2.粗粮面包

游完泳，可以吃几片粗粮面包。不要吃奶酪和奶油太多的面包。就吃几块。毕竟不是为了吃饭，主要是为了充饥。

3、燕麦片

无糖燕麦片，混合一些低脂牛奶，吃一点，会对身体特别好，有利于饱腹感的恢复。

4.蔬菜色拉

可以搭配各种蔬菜水果吃的沙拉也特别清淡瘦身。只是，不要用奶油，用醋、橄榄油和一点点调料搅拌一下，就很好吃了。