体育锻炼有什么好处？

健美训练是一项高雅的健身项目，具有美感和动感，塑造完美身材的效果主要通过舞蹈的基础训练来实现。它集健身、健美、心理健康于一体，其本质是内化道德情操，外化行为气质。它以芭蕾舞的基础训练为基础，结合中国古典舞、中国民间舞、现代舞、瑜伽、仪式训练进行综合练习，塑造优美的身材，培养优雅的气质。

体育锻炼以人体科学理论为基础，通过各种体育锻炼，增进健康，增强体质，塑造形体，训练仪态，提高修养，陶冶情操。它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程，是一切体育运动的基础。

体育锻炼是外界环境对身体的一种刺激。这种刺激具有连续性、协调性、快速性和强度的特点，使肌肉处于运动状态。经常参加体育锻炼可以相应地改善神经活动。体能训练需要快速准确的动作，快速准确的动作必须在大脑的指挥下完成。