有健身方面的高手弄个减肥计划吗？

建议你买一个健身球，一只脚在地上，另一只脚跪在健身球上，慢慢向后拉，上身保持直立，收腹，做四组十五个。还有就是躺在健身球上，双脚尽量后仰，双手交叉抱胸。躺着躺着也是四组十五个，都是细腹细腿。