我真的瘦不下来。有人帮我找到一条路！

100g减肥法:这是日本健身协会主席发明的一种减肥法，即每餐只吃100g的食物(无品种)，每天进餐次数不限，但要每隔一小时喝水、喝茶。坚持下去会变瘦的。

八小时减肥法:也是一种来自日本的减肥法，此时非常流行。据说很多用这种方法的人一周内至少瘦了8斤。这种方法要求减肥者将早、中、晚餐控制在8小时内，期间可以随意吃喝，8小时后才喝水，几天后就会看到明显的效果。

21天的减肥方法:在21天，减肥者要度过以下几天:前3天禁食(只喝水)，中间8天吃水果蔬菜(不吃主食)，接下来的10天吃六成饱(正常饮食)，然后就能瘦十几斤。这种方法出现在几年前，因其快速减肥效果显著，至今仍活跃在减肥圈。

以上三种减肥法，近期出现率都非常高。他们基本上都是通过控制饮食的量或时间来减少一天的热量摄入，从而达到瘦身的效果。但也有不少网友认为这三种减肥方法不够科学，会对身体造成很大伤害。

其实不管是21天饮食，还是8小时饮食，还是100g饮食，在某种程度上都属于节食。比如八小时饮食，我们需要空腹16小时，也就是说从下午4点到第二天早上8点不能吃东西，饭后三小时血糖开始下降，需要补充能量。但是由于减肥法的要求，我们要等到第二天早上才能补充能量，这几乎就像节食减肥一样。