荷叶茶真的能减肥吗？多久能有效？

减肥的原理和效果

荷叶茶中的莲碱

荷叶茶

含有多种有效的解脂生物碱，能有效分解体内脂肪，强力排泄。荷叶生物碱能密布人体肠壁，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收和脂肪堆积。可以改善油腻的饮食习惯，而且有很强的拒油效果，让你逐渐对肮脏油腻的食物产生厌恶感。因此具有极佳的减肥效果和极佳的降脂保健效果。

1.促进肠道蠕动，排出毒素。

荷叶茶含有大量的纤维，可以促进大肠蠕动，帮助排便，排除毒素。荷叶茶有着比普通高纤维食物更方便的功效，直接解决了便秘的烦恼，所以浮肿的小腹会逐渐变平。

2.排水利尿，健康消除脂肪

荷叶茶中的芳香化合物能有效溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助于消化。

转型消脂。对于慢性疲劳、少喝多动但减肥不了的气滞肥胖等应激人群。，从荷叶中提取，可以起到双重瘦身的效果。同时还具有极佳的利水效果，可用于久坐活动。

类，容易浮肿，脾虚气虚的MM要多喝荷叶茶。当体内多余的脂肪和停滞的电解质排出后，人自然会变瘦。

3.富含茶叶瘦素，促进新陈代谢。

茶瘦素是一种天然的蛋白质成分，在调节食欲和能量平衡的方式。不添加任何有害化学成分，不会引起腹泻、腹痛等副作用。茶叶中缺乏瘦素会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。喝荷叶茶可以补充人体在肠道中消耗的茶叶瘦素，提高身体的新陈代谢，让你瘦下来。

荷叶减肥茶怎么喝？

1.最好是浓茶。第二次冲泡没有效果，喝第一次冲泡会有减肥的效果。

2.最好饭前空腹喝，最有利于排便和消除水肿。

3.每天可以喝3-4杯左右，分时段，三餐前用茶点时间喝。

喝茶期间不需要节食，因为一段时间后，对食物的爱好自然会改变，很多人不喜欢吃脏的、油腻的食物。

5.荷叶茶不用煮，煮5分钟左右即可。

6.你不必喝热茶。冷的话不影响效果。夏天冰镇后味道更好。冬天不宜喝凉的。

饮用及制作方法

荷叶茶的配方、品牌、规格不同，饮用方法也不同。所以要分别对待。

一般来说，你需要喝很多次。两餐之间喝，两餐之间不要同时喝荷叶茶，以免影响食物消化。

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一、防暑降温荷叶茶的制作方法:先将半片荷叶撕成碎片，然后与滑石、白术各10g、甘草6 g一起放入水中，煮沸20分钟左右，去渣取汁，最后加入少量白糖搅拌均匀，冷却后饮用，具有防暑降温的功效。

二、减肥荷叶茶的制作方法:以干燥粉碎的荷叶为原料，与各种天然原料均匀混合，制成方便饮用的袋泡茶。不仅减肥效果显著，而且不需要刻意节食，对人体无副作用，对肥胖患者有很好的疗效。

三、降压荷叶茶的制作方法:取适量新鲜青荷叶，切碎，加水煮沸代替茶水饮用，适合有高血压、肥胖症状的患者饮用。

四、调节便秘荷叶茶的制作方法:将荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵用开水冲泡，具有清热解暑、利湿利水、控制水浮肿、提神生发的功效。