帮助瘦身人

单纯瘦身需要有氧运动，仰卧起坐属于徒手肌肉训练，主要是刺激腹直肌，对瘦身的直接作用不大。建议安排跑步30-40分钟，强度适中(心跳约为正常心跳的1.5-2倍)；或者跳绳，跳健身操等。，关键是要有氧，也就是运动时要保持正常呼吸，不要憋气，比如短跑。