枸杞泡水减肥需要多久
枸杞和泡水的正确搭配可以减肥。枸杞除了简单的用开水浸泡外，还可以用来和其他物质一起喝枸杞，减肥效果更好。
枸杞水材料:枸杞20g，蜂蜜适量。
做法:在杯子里放十几个枸杞，用开水冲泡。水温降了，就可以喝了。
减肥效果:每天早晚各喝一次，坚持7周左右就能看到减肥效果。
枸杞红枣茶材料:红枣10，冷水500ml，枸杞10g，冰糖1勺。
做法:冷水和红枣同时煮沸，然后加入枸杞，煮5分钟左右，加入冰糖煮至融化。
减肥功效:枸杞和红枣的减肥功效提供纤维。如果坚持每天喝，一周就有效果。不仅减肥效果好，还能补血，延缓衰老。
山楂枸杞茶材料:山楂片5-8片，枸杞10，冰糖适量。
做法:将山楂片用清水洗净后放入杯中，然后用开水冲泡。
减肥功效:山楂可以帮助消除肉和油，降低胆固醇和血脂，避免消化不良。另外，枸杞叶可以降血脂，两者结合可以最大限度的发挥减肥效果。
山楂枸杞槐花茶材料:山楂10g，槐花10g，麦芽15g，枸杞30g，萝卜1。
练习:
1.用1500ml左右的水将萝卜煮开，然后转小火煮至萝卜熟。
2.加入其他食材继续煮15分钟。
减肥效果:山楂可以消除肉和油，降低胆固醇和脂肪，避免消化不良，而麦芽可以消除大米和面粉堆积带来的不适，促进消化。
菊花枸杞茶材料:10枸杞，菊花5g，雪中3g，乌梅3g。
做法:锅中加入500ml水，将所有食材倒入，煮20分钟左右，滤出汤汁。
减肥功效:菊花枸杞茶不仅能生津止渴，抗菌消炎，还能降火，具有良好的降血脂和解毒瘦身的功效。
三花枸杞茶材料:将玫瑰花、茉莉花、代花、川芎、枸杞叶按一定比例制成的药茶袋装，每袋6-7克。
做法:每天一袋，用开水冲服2-3次。
减肥功效:三花枸杞茶能理气化痰、利尿消肿、活血养胃、降血脂、提神。如果减肥效果不明显或者没有减肥效果，可以每天早晚各喝一包，坚持三个月。
田燕枸杞茶的做法:每天可以喝两次，早餐前一次，晚上睡前一次，每次1.5g-3g，用200ml开水浸泡10分钟后一次性喝完。
减肥功效:能清热利湿，化痰生津，润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂。最好先咨询医生，再看自己是否适合喝这种茶。
决明子枸杞茶材料:枸杞12g，决明子10g，
练习:
1.用小火炒决明子至香味溢出，取出放凉。
2.将枸杞和决明子洗净，一起放入杯中。
3、放入开水中，炖约10分钟即可饮用。
用法:枸杞富含核黄素、甜菜碱和抗坏血酸，能抑制脂肪在肝细胞中的沉积，有效预防脂肪肝，控制体重。决明子有通便的作用，所以两者一起喝减肥效果更好。刚开始可以每天喝一两杯决明子枸杞茶，等肠胃适应了就当茶喝。差不多瘦的时候可以拉长间隔，一周喝一两次。
枸杞豆浆材料:大豆60g，枸杞10g，方糖适量，水一大杯水。
练习:
1，黄豆需要泡6-8小时，枸杞也用温水洗。将泡好的黄豆和洗净的枸杞放入豆浆机中，加入适量的水。
2.按下湿豆的按钮。20分钟后，音乐开始，美味的熟豆浆就好了。
3.然后把煎好的汁和豆渣分开，加入适量的方糖，就可以直接喝了。
减肥效果:枸杞豆浆热量低，饱腹感强，可以防止摄入更多的食物热量。再加上丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。最重要的是在减肥的同时，还能分泌雌激素，有利于丰胸，塑造良好的身材曲线。
什么时候喝枸杞泡水减肥好？每天三餐半小时后可以喝一杯枸杞泡水，可以帮助食物消化，更好的减肥。
泡枸杞的水的温度有多高？因为枸杞中所含的维生素大部分是水溶性的，加热容易破坏，泡水时最好不要用太热的水。可以等水开了晾一会再泡枸杞。建议温度在50-80度之间。
泡水减肥的注意事项枸杞并不适合所有人。因为它有很强的暖身作用，感冒发烧、炎症腹泻患者，高血压患者最好不要吃。