咖啡适合什么时候喝，浓咖啡还是淡咖啡？

中午:

午饭后也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不加糖，不加奶油。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥，可以喝2~3杯。

下午:

吃完饭不要光坐着，一定要给身体一个锻炼的机会，哪怕是抬腿或者转身。

在平时的饮食中，一定要控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。

按照这个方法，一个月可以瘦3公斤左右。

咖啡中含有的咖啡因有减肥的作用，每天只喝几杯咖啡就能达到较好的减肥效果。对于咖啡爱好者来说，这是一个非常好的减肥方法。

咖啡中的咖啡因被人体吸收后，在体内运动使身体分泌肾上腺素，肾上腺素可以促进血液中脂肪细胞的分解，然后以脂肪酸的形式排出体外。但需要注意的是，如果摄入过多的咖啡因，会出现失眠、兴奋、心跳加快等症状，对身体非常有害。所以，即使咖啡可以减肥，也要注意适量饮用。咖啡中咖啡因的含量为生咖啡豆65438±0.2%，炒咖啡豆65438±0.3%，速溶咖啡0.8%。而且如果做成像咖啡一样的纸袋，它的咖啡因含量就更低了，一般来说普通咖啡的含量是0.4%，而速溶咖啡只有0.65，438+0%。所以，选择咖啡的时候一定要注意。