白领抑郁症的饮食疗法

抑郁症是一种严重的难治性精神疾病，需要很长的治疗时间。同时结合食疗可以达到事半功倍的效果。现在，边肖将与您分享几种抑郁症的食疗方法:

养心安神粥:做法:莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。将上述中乐和大米洗净后，加入适量的水，煮成粥。

给药方法:每晚1次。有养心安神的功效，可治疗抑郁症和失眠。这粥尝起来又香又甜。它不仅可以作为抑郁症的食疗，还可以在心情抑郁、偶尔失眠时食用。

远志枣粥:做法:远志、炒枣仁、枸杞各15g，大米150g。将以上中乐、大米洗净，加水适量，制成粥。你可以吃它。

给药方法:每日1次，睡前1小时。这种抑郁症减肥粥具有解郁安神的功效。

何首乌桑葚粥:做法:何首乌20g，合欢根15g，女贞子15g，小米150g。将上述乐思薇加水煎煮，去渣取汁300毫升，然后与小米粥同煮5分钟。

服用方法:每日两次，有滋补肝肾的功效。不仅可用于抑郁症的食疗，还可改善失眠、健忘、易怒等症状。

善乐粥:方法是将瘦猪肉100g，善乐30g切成小块备用，福州治疗儿童抑郁症的医院锅烧成水。水开后放入肉片、杉乐片，撇去血沫，加少许盐、味精调味，每日一次。

蒸百合枸杞:百合150g，枸杞100g，蜂蜜适量。将百合和枸杞与蜂蜜混合，蒸至百合熟。

每晚睡前服用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

莲子百合粥:莲子30g，百合粳米30g同煮粥，早晚各服1次。适用于更年期前后心悸、失眠、心悸、健忘、四肢无力、皮肤粗糙者。

枸杞冬笋肉丝:枸杞冬笋30g，瘦肉100g，猪油、盐、味精、酱油、淀粉适量。炒锅加热猪油，放入肉丝、笋丝，翻炒至熟，加入其他调料。每天1次。