哺乳期怎样才能快速减肥？

哺乳期妈妈要多喝水减肥:如果活动量增加，新妈妈一定要多喝水，防止脱水，尤其是哺乳期，通常每天至少喝8杯水。如果新妈妈的尿液或宝宝的尿液呈暗黄色，或者宝宝24小时内没有尿湿7-8片尿布或排便4-5次，那就是新妈妈喝水太少了。

哺乳期的妈妈在减肥的时候要注意饮食:新妈妈在运动的时候不需要特别节食，但是更健康的饮食比以往任何时候都重要。

哺乳期妈妈减肥的饮食原则；

1.首先，喝:喝水或低脂牛奶，少喝或不喝含糖饮料。

2、其次是吃:多吃黄、绿、红、橙等各种颜色的水果蔬菜，多吃纤维类食物也很重要，尽量多吃粗粮。