健身吃什么肉？

2.保证每天蛋白质的摄入，一天可以多吃几个鸡蛋(6个左右)，只要蛋清不需要蛋黄，也可以正常进食。

3.每天牛奶水果可以香蕉为主。

4.必要的话喝点蛋白粉，一般健身房教练都会推荐。