芭蕾真的能减肥吗？

不仅仅是芭蕾，很多简单的舞蹈都可以塑身减肥。毕竟他们在动，会比我们经常坐着不动的小号热量多。

肚皮舞

功效:纤腰、提臀、按摩盆腔。适合身材协调，想重点纤腰收紧全身的mm。

抖腰送臀，可能是你对肚皮舞最深的印象。肚皮舞虽然主要锻炼腰、腹、臀等躯干的肌肉，但其实是一种全身性的舞蹈，可以充分的活动你的腿、腹、肩、颈。同时瘦腰提臀，让全身得到锻炼。练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力，因为当身体的某些部位快速连续运动时，其他部位应该处于相对静止的状态。

芭蕾舞

功效:平坦小腹，减少大腿脂肪。适合想要“静态”收紧腹部和大腿的优雅MM。

芭蕾动作很舒缓，即使你缺乏运动细胞，也完全不用担心。芭蕾比其他舞蹈更能塑造腹部和大腿背面的线条，因为芭蕾动作要时刻绷紧腹部，托起空气；借助芭蕾基本的抬腿动作，可以减掉大腿内侧和后侧的脂肪。练习芭蕾还可以帮助你挺直脊椎，拥有优美的体态。因为只有脊柱的四个生理弯曲，即颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎处于直立状态，所以符合芭蕾基础训练的标准。

爵士舞

功效:全身有氧运动，主要针对腹部、上身、腿部、后腿肌肉。适合心肺耐力，肌肉耐力强，想收紧腹部和大腿的优雅MM。

爵士舞的本质是一种自由简单的表达，用身体的晃动和扭动直接表达内心的感受。借助送臀、扭腰、波浪体扭转、腿部动作，有效锻炼腹部、上身、腿部、后腿肌肉。