如何按摩减掉肚腩视频

腹部按摩减肥主要是减掉腹部脂肪，适用于消化系统、神经系统、泌尿系统的多种疾病，能有效消除腹部脂肪。腹部按摩减肥可以通过穴位刺激和按摩，调节神经内分泌功能，促进血液循环，提高局部温度，促进人体皮肤脂肪的消耗。

作为按摩前的热身，要按摩的部位要轻轻摩擦，使肌肉放松。然后进行正式的按摩。这样可以事半功倍，洗澡的时候按摩效果会更好。所以，如果想更快减掉腹部脂肪，就要在洗澡时或洗澡后按摩。

①双手指尖相对置于腹部左右两侧。腹部按摩减肥可以用两指重叠，也就是两个拇指重叠，按压的重量应该是脉搏在手心下跳动，患者感觉不到疼痛。

②然后，从腹部外侧到内侧来回摩擦，再从内侧到外侧。这个时候不要用手太用力。手指并拢，自然伸直。左手手掌放在右手指背上，手指平放在腹部，用力向前推。然后用左掌用力向后推，从上到下慢慢移动，像在水中喷水一样。

(3)下面是揉捏练习。双手轻捏肚脐两侧的脂肪，轻微揉搓挤压，注意腹部不要感到疼痛。这样做是为了刺激脂肪组织，

这种腹部按摩减肥，每次进行3-5分钟。注意，无论是运动还是按摩，任何减肥手段都不会立竿见影。关键是要坚持。要有信心，2-3周就会有效果。