什么是拳击？

拳击运动最早是由一位黑人格斗世界冠军创立的，它将拳击、空手道、跆拳道甚至一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐拳打脚踢，在不知不觉中减掉多余的脂肪。自从进入各大健身房以来，受到了很多年轻女性的青睐。拳击需要速度和力量的完美结合，可以消耗大量的热量。做一个小时的拳击可以消耗600卡路里，也就是

跳两倍的健身操，练拳击可以加强腰腹部的肌肉力量，可以让练习者在连续练习三个月后有很好的耐力。

合适和不合适的人

最适合练拳击的人群是脂肪堆积很多的女性。他们在燃烧卡路里的同时，锻炼身体各个部位，达到健美的效果，缓解压力。

最不适合练拳击的人是有高血压和心脏病的人。由于拳击运动量大，踢打多，对高血压、心脏病患者非常不利。& gt& gt& gt健身要注意身体信号[图]

(男/女演员的)服装和随身用品

服装要以吸汗、宽松的运动服、带气垫的运动鞋、手套为主，因为手套可以帮助练习者有效的合拢手指，以便出拳时更加有力。