产妇瑜伽训练修复什么？

瑜伽是一种修身养性的运动，长期瑜伽还可以提升气质，瘦身，所以很多女性会在自己的休息时间做瑜伽，瑜伽也可以帮助女性恢复。

生完宝宝后，为了加速身体的恢复和骨盆的收缩，女性可以适当进行一些瑜伽运动。适合产后的瑜伽姿势有:婴儿蜷体，俯卧位，双腿弯曲，双手抱腿，额头碰膝盖，身体像婴儿一样蜷体。也可以采取俯卧位，双臂伸直放在身体两侧，双腿并拢抬起，与身体保持90度。或者坐成V字形，手臂和腿尽量伸直，保持V字形。这些都有利于产后修复。

怀孕末期，孕妇没有食欲，需要做好心理调整，与孕妇沟通，因为孕妇不仅要保持充足的营养，还要保证胎儿的营养供应。建议孕妇保持愉快的心情，在饮食上尽量选择适合个人口味的食物，根据个人身体状况进行适当的运动，有利于促进肠胃蠕动，这样食欲不振的这种状态是可以得到充分改善的。

怀孕末期，孕妇没有食欲，需要做好心理调整，与孕妇沟通，因为孕妇不仅要保持充足的营养，还要保证胎儿的营养供应。建议孕妇保持愉快的心情，在饮食上尽量选择适合个人口味的食物，根据个人身体状况进行适当的运动，有利于促进肠胃蠕动，这样食欲不振的这种状态是可以得到充分改善的。

产后瑜伽是刚生完宝宝的女性锻炼身体，恢复身材的重要手段。一般来说，产后瑜伽是为了减肥。其实瑜伽主要是保持形体美，体重可能不会有明显变化。但是从外面看，因为脂肪变成了肌肉，所以很紧凑，给人的感觉很轻。产后瑜伽可以减少腰腹部脂肪，修复盆底肌肉，锻炼膀胱肌肉，减少漏尿。产后瑜伽的姿势有很多，比如半船式、简单坐姿、baddha konasana等等。