秋季减肥茶有哪些？决明子减肥茶效果如何？
1，决明子减肥茶
杞菊决明子减肥茶
材料:枸杞10克，菊花3克，决明子20克。
方法:将枸杞、菊花、决明子同时放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子，15分钟后饮用。
用法:经常喝茶时，可冲泡3 ~ 5次。
功效:枸杞、菊花、决明子都是清热的佳品。长期饮用有助于排除体内毒素，控制食欲，减少脂肪堆积。
决明子绿茶
材料:决明子和绿茶各5克。
制法:将决明子用小火炒至香气四溢，取出，放凉，将炒好的决明子和绿茶同时放入杯中，加入开水，浸泡3-5分钟后饮用。可以边喝边加水，直到味道变淡。
功效:此茶性凉，润喉，口感适宜，有清热平肝，降血脂降血压，润肠通便，排除体内毒素的功效。
决明子减肥原理
决明子具有清肝明目、通便、降血脂、减肥的作用。除糖、蛋白质和脂肪外，还含有类固醇、大黄酚和大黄素，以及人体必需的铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等微量元素。其中所含的大黄素和大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压作用，并有一定的抗菌消炎作用。决明子泡水是一种有效的健身减肥方法。决明子有降血脂、通便的作用。只要每天用10g决明子水喝，就能抑制体内脂肪的合成。
秋季减肥茶是控制食欲的好方法，想减肥的人可以试试这种瘦身方法，对健康也有帮助！
2.如何科学减肥
第一，正确的坐骨减肥操
位于骨盆下方的坐骨是塑造身材的基础。如果坐骨歪斜，整个骨盆也会歪斜。
1，席地而坐
坐在地板上，脚趾和膝盖并拢。抬起膝盖，双手支撑上半身。
2.按卫中穴。
用拇指按压委中穴。(膝盖弯曲时，膝盖内侧横纹的中心为卫中穴。)
3.摆动你的脚
保持坐姿，向右摆动双脚，保持5秒钟。反向重复。做三次。
第二，拉伸脊椎减肥
如果脊柱弯曲，会影响内脏器官的功能，所以必须通过不断的拉直、牵拉来矫正。
1，按你的手
仰卧，手腕尽量伸展，手掌并拢。
压手的动作有收紧腹肌的作用，能自然调整肩部线条，缓解酸痛。
2、倾斜
双脚略宽于肩，脚尖向内拉，上身向右倾斜。注意下半身要紧贴地板。
3、抬起上半身
保持原来的姿势，上半身挺直抬起保持5秒左右，然后直接倒向地板。注意利用腹肌的力量，抬起整个上半身。左右做三遍。