每天早起能减肥吗？

减肥是很多女生的终身运动，但是很多人尝试了很多方法，最终都失败了。其实生活中减肥无处不在。对于家庭主妇来说，早起是很多人的习惯，下面推荐的早起减肥方法可以让你在一段时间后看到效果！

清晨瘦身法之所以有效，是因为清晨瘦身法很棒。

瘦身的前提是你能消耗多少能量(脂肪)，这是瘦下来的关键。所以，最快的方法就是提高身体的代谢率。如果早上洗澡，可以启动“血清素”内分泌系统，提高基础代谢，所以只要早上洗澡就可以提高新陈代谢。另外，1天中基础代谢率最高的时间是“早晨”，比如早起做家务，也能有效消耗能量！

早起瘦身很棒的原因②改善便秘。

如果便秘持续，小腹会变凸。还会对皮肤造成痘痘吗？等等，总之便秘对身体非常不好！“吃药或者尝试很多其他方法都不能有效解决……”有这种困扰的人，建议早上早起，因为早上肠道是空的，吃完东西后因为胃和结肠的反射，可以促进排便。此外，早餐还能刺激植物神经，提高体温。随着体温的升高，还能帮助改善排便困难。

早起瘦身的原因很大③比晚上和早上锻炼更有效。

如果是为了减肥而进行散步等运动，可以早起，早上做完，可以进一步提高效果！身体变得活跃的早晨，基础代谢也在增加，所以运动燃烧脂肪的效果也会变高。即使不做剧烈运动，如果早上开始勤勤恳恳地打扫家里，让身体动起来，一整天都会有更多的时间出来~同时也可以消耗体内的能量。真是一举两得。

早起瘦身的原因很大④抗压能力增强。

瘦身最大的敌人是“压力”。每天都有做不完的事情。如果你积累压力，暴饮暴食，你保持苗条的努力就会毁于一旦...早起的话，新的1天会开始的更早，所以时间会变得充裕，减少时间太多和时间不够的压力。除此之外，你也可以变得更有活力，这样你的抗压能力可以提高，思维也会更加积极。好处多多的早起，简直是瘦身成功的捷径。

1天既要做家务又要工作的女性，要不要试着比平时早起30分钟~