如何制作紫薯甜菜套餐？

材料:半杯以上谷米、半杯冷冻蔬菜、1包紫甘薯甜菜天然风味蔬菜、1汤匙椰奶粉。

练习:

1，准备食材。谷米需要先在水里泡一夜。

2.首先，把冰冻的甜菜放进罐子里，然后加入谷米并搅拌。

3.倒入八分开水，轻轻摇晃，等待1分钟；

4.加入八分沸水，轻轻摇晃，然后静置1小时。

5、然后开罐，把多余的水倒掉。这时候加入紫薯甜菜的甜味来色、香、味，增加营养。吃的时候加入椰奶粉搅拌均匀。最后，美味的紫薯甜菜风情餐就做好了。

营养价值:

谷米含有不易消化的纤维，能吸收水分和脂肪，使排便更加顺畅，从而达到瘦身的目的。谷多米是多种谷物的综合体，融合了大米、薏米、大麦、燕麦、大豆的精华，口感好，营养好。

蔬菜的营养价值很高，蔬菜中的胡萝卜素和微量元素极其丰富，对人体的营养需求有非常好的作用。经常多吃蔬菜还能促进肠道蠕动减少，缓解便秘。同时，蔬菜中的芹菜、苦瓜等具有非常好的防癌防癌作用。