出汗能减肥吗？

影响排汗量的主要因素有哪些？温度？，包括？室外温度？然后呢。体温(身体活动产生的热量)？。夏天热的时候，在外面站一会儿就会出汗。气温高的时候，小强度的运动就能出很多汗。毕竟排汗的主要作用是调节体温，使其保持在正常范围内。运动时人体新陈代谢加快(身体产生热量)，体温升高。体温适度升高有利于运动(这也是为什么运动前需要热身的原因)，但是过高就不行了，体温过高。

身体会尽量将热量散发到体外，否则身体会？烧坏了？出汗是最重要的散热方式。举个例子，就像电脑需要风扇散热一样，如果没有风扇散热，玩一个超大型游戏(相当于你剧烈运动)基本都会烧坏主板。一般来说，运动强度越大，运动持续时间越长，身体产生的热量越多，出汗越多，但这并不能代表运动效果。

(2)你在运动中快速减掉的体重是多少？湿气？，不胖。

汗水是脂肪哭出的眼泪？这句话作为口号很积极，但从科学的角度来看是错误的。你出汗多少？并不意味着。减脂多少？。很多人会说，我运动1小时就瘦了。这个体重消耗的不是脂肪吗？不是这样的...你减掉的大部分体重是什么？湿气？可以通过补水来弥补。别人会说，这些？湿气？不就是脂肪完全分解后产生的水吗？不见得...脂肪完全分解后是二氧化碳和水，这是真的，但这部分水会进入内部环境参与生命活动，排出去的很少。

所以并不是脂肪直接分解成汗液排出体外(所以你知道，早些年电视购物有很多减肥带，在后面出汗再推广脂肪被？燃烧？嗯，都是假的...)，而且运动过程中不仅消耗脂肪，还消耗其他能量物质。

其次，人一紧张就会出汗(精神出汗)，吃辣也会出汗(味觉出汗)。这能说明你的脂肪被消耗了吗？所以不能用？排汗量是多少？衡量减脂效果。衡量减脂效果需要长时间的对比(比如一个月)。

(3)?哪里容易出汗？然后呢。哪里容易减肥？没关系

身体哪里容易出汗，主要看这个部位？汗腺有多发达？你的脸出汗多是因为脸上的汗腺发达，手掌比手背更容易出汗，这和哪里容易瘦无关。记住，脂肪是全身消耗的。每个人容易出汗的程度和部位也有差异，这是个体差异。

(4)?减肥服？的危害

减肥服？这个东西一般是用不透气的化纤材料做的。戴上后会不透气，运动时会出很多汗，然后体重会掉下来。但是我之前说过，减肥这个东西的原理是什么？脱水？都是水...完全没有意义，有害无益。穿减肥服会强行增加身体排汗。如果不及时补充水分，会造成严重脱水。如果再加上高温天气，结果可能是致命的。运动一定要记住透气的衣服！及时补水！