为什么我的小臂比大臂粗？很不协调。怎么减？我是男生。

前臂不算太粗。我觉得你有点瘦。你的手是你每天必须使用的部位，你的前臂和二头肌都会受到某个动作的刺激。所以你的手是人体的一部分，脂肪含量很低，大部分是肌肉和骨骼，很难减掉。我个人建议加强你的二头肌，而不是试图失去它，也就是你所说的大臂。

新手锻炼法不建议使用重物。很多人盲目追求大重量来练肌肉，却不知道自己控制不了那个重量，导致动用其他肌肉群的力量来完成动作，从而使动作不规律，效果大打折扣。

先用小重量的哑铃做弯曲，隔离肱二头肌，使肱二头肌在没有其他肌肉群帮助的情况下得到深度刺激。

新手可以参考:/bcloud.html？uu = i6gfzwskmi & ampvu = f 1a 05 D2 Fe 8 & amp；宽度= 640 & amp高度=360