如何使用健身房登山机

2.双脚交替踩踏板，需要协调。

3.通过增加节奏和速度来提高登山机的训练强度。调整难度等级，重力越小，必须蹬得越快。

4.在踏板控制的乐器范围内，上下踏步，不要碰到上下边缘，发出咔嗒咔嗒的声音。

5、脚掌不能离开踏板，不能失控，跟着乐器的幅度走。

6、前脚掌踩踏时，脚踝保持灵活。

7.双手可以像静止不动一样自然摆动，也可以握住器材。