265438+女生0天自律计划

第一，关闭生活习惯

1.早睡早起，晚上十一点前睡觉，早晚刷牙。

2.每天整理房间，杜绝房间“脏、乱、差”，学会丢，不及时扔掉。

勤换衣服，尤其是袜子和内衣，每天都要换，这是为了身体健康。

再忙也要多喝水。水是生命之源。如果一天做不到八杯水，也要喝三四杯。

自己学做饭，偶尔学一门新菜，也是生活中必不可少的技能。

6.睡觉时让手机远离枕头。

7.坚持锻炼，每周至少两次，每次至少40分钟，跑步，跳绳，瑜伽。

第二，近距离学习

1.每天记五个英语单词，一年就是365*5=1825。

2.每天学习一个小技能，比如PS里的一个小功能，Excel里的一个小技能。

3.不懂的知识点，先试着搞清楚，搞不清楚再问别人。

4.制定好学习计划。这几天想学什么直到学会为止？不要今天学了这个明天还想学别的。

5.专门拿个笔记本，把自己不懂的知识点记录下来，一个一个破掉。

6.学习不能只学一个知识点，智商重要，情商同样重要。

7.每周读一本书，不管什么题材，只要你能读下去，坚持下去。

第三，关于工作

1.组织计算机文件夹(尤其是工作文件夹)。以防文件被误删或找不到。

2.当天的工作当天完成，不耽误，耽误的后果往往是事情被耽误了。

向别人求助时，要学会说谢谢，哪怕是好同事。

4.一个任务，挑一个能马上完成的时间段，断断续续的影响任务完成的质量。

学会独立思考，而不是向领导提任何问题。

6.每天早点来公司，收拾收拾桌面，准备好一天的工作。

7.小心点。做完一项工作，记得检查一下，比如错别字，标点符号。

第四，关于变美

1.多吃粗粮、水果和蔬菜，少吃油炸和辛辣食物。

2.饭后站立30分钟。站着不要坐，坐着不要躺。

3.经常微笑，可以对着镜子练习，不要笑，时间久了会皱的。

4.坚持早晚护肤，即使不化妆，每周至少敷两次面膜，洗脸后做好日常护肤。

5.用毛巾代替毛巾擦脸。

6.涂防晒霜。你听说过一句话吗？最便宜的抗衰老方法是一年四季都涂防晒霜。

第五，关闭成长的习惯

1.日常记录，随身带个笔记本，及时记录下突发的灵感或好句子。

2.每天花20分钟练习书法，漂亮的字，会带来意想不到的惊喜。

3.每天记账，一定要知道自己的收入和支出，才能知道哪些是不必要的支出。

4.如果可以的话，每天写日记，这是自我觉醒和自我成长的好方法。

5.向别人学习，看到别人的优点，你就会变得更好。

6.学会独处可以让你更清醒，思考得更好。有时候我们的生活不需要这么热闹。

六、其他习惯

1.经常给父母打电话，多沟通，聊聊日常生活，提高幸福感。

出门前记得查看天气，不要因为天气耽误行程。

3.每天给自己一个放松的时间，听听音乐，出去走走，暂时忘记生活和工作的压力。

随身带张纸巾，关键时刻你会感谢自己的。

5.对不喜欢的说再见，对讨厌的直接拒绝。

6.没事就翻个白眼，然后专心看点东西缓解眼睛酸胀的感觉。

坚持21天。当它们已经成为你生活中必要的习惯，你会发现，一切都会朝着最好的方向发展，热爱生活，更好的遇见自己。