小腿和大腿肥胖怎么瘦下来？

成年人的理想体重是身高减去105等于公斤数，可以供你参考。如果腿部脂肪较多，可以通过积极运动来减少腿部脂肪！

你好，建议你用骑车、慢跑等方法控制腿部脂肪，积极锻炼增强体质，健康减肥，同时饮食合理，营养均衡。不要用药物或者手术减肥！