轻松瘦身的秘密公开了！

合理安排三餐

早餐营养丰富，豆制品乳制品中蛋白质丰富！午餐八点饱，有新鲜蔬菜、鱼、瘦肉帮忙。晚餐清淡易消化，告别宵夜，拒绝肥胖！

健康饮食“三低无”

低糖低盐低脂，远离酒精！拒绝油炸食品，避免吃零食，尤其是看电视或电影的时候。多喝水，少喝饮料，选择薄荷核心食品，营养健康！

♀?经常锻炼是必不可少的。

不需要剧烈运动，慢跑和做运动轻松，每天坚持40分钟！增加身体消耗，燃烧脂肪，让你越来越瘦！

养成定时排便的习惯

排出体内毒素，让身体更加放松！告别节食等不合理的减肥方式，避免暴饮暴食！

养成好习惯，简单减肥。

养成好习惯，瘦身不再是问题！坚持就是胜利，减肥成功简单方便！