减肥护肤，营养高，口感好，你知道有哪些好吃的吗？

炒白菜荷包蛋:白菜洗净切成小块备用，干辣椒切成片增香，锅里倒少量油，鸡蛋打入锅里炒成荷包蛋，再铲成蛋块备用。将红干辣椒和白菜翻炒至熟，再放入鸡蛋块，加少许盐，将白菜翻炒几下，鲜味美。白菜经常补充营养元素，生鸡蛋补充蛋白质和营养元素，全面又好吃。这道菜也是瘦身人士的选择之一。饮食一:黑米黑米，蒜蓉红烧牛肉，西红柿炒鸡蛋，水煮生菜。这个套餐比较适合减肥的人，高蛋白，维生素，低碳水。建议午餐时吃这一餐，让他们吃饱了口感好的同时减肥，经常吃减肥护肤，迎来美好的秋天。

晚餐最好以新鲜水果和富含膳食纤维的食物为主。尽量不吃馒头和包子。晚餐选择红薯、土豆、玉米、生鸡蛋、冬瓜中的一两种。量没那么多，根据自己的喜好决定。套餐二:紫薯、鸡翅、蔬果、海带丝。这顿饭可以做午餐和晚餐。量不大。你吃饱了，维生素，蛋白质，原盐都在这里。你不用担心变胖。吃的越多，越漂亮，越开心。套餐三:黑米黑米，蒜香猪瘦肉，凉拌海带，炒心。这顿饭也很适合当午餐。晚餐都是凉菜，低油少盐调味。量不算多，8分钟就够了。

套餐四:橘子、释迦牟尼、水煮虾、水煮油菜、黑米、黑米。这顿饭全是股票，对于每天坚持减肥的人来说，足够了。既有效又好吃。晚餐，肉类，蔬菜和水果在这里都有。虾黄瓜拌西兰花:这顿饭好吃又开胃。黄瓜切成条，西兰花煮熟，鲜虾煮熟，放入碗中，加入自己喜欢的辣酱拌匀即可食用！黄瓜、生菜、鸡蛋、虾仁:油麦菜洗净切块，黄瓜洗净切块，鸡蛋、鲜虾煮熟，放入碗中，加入少许酱油、香油、芝士香辣牛肉酱拌匀，享受一顿营养的瘦身大餐。多吃点可以返美美容。鸡胸肉配蘑菇和西兰花:这三种食物都是理想的减脂食材。把鸡胸肉直接切成块，放锅里炸。然后，将西兰花和蘑菇放入锅中焯一下，翻炒两次。然后倒入适量的黑胡椒，酱油，盐，翻炒两次。