细腿法

s的一分钟瘦身运动教一个简单的瘦腿动作，就是把双脚并拢，然后踮起脚尖5-10分钟，这样你会感觉小腿被拉伸，瘦腿不会让小腿长出肌肉。这个方法很好，但是不容易坚持。蚊子坚持五天，但是第六天真的坚持不了，因为踮起脚尖会觉得很痛。不知道大家会不会这么做，可以试试这个方法。

另外我给你介绍一个方法，画个示意图，(* _ _ *)

嘻嘻。

不懂？解释一下！把你的前脚掌贴在墙上，脚放在地上。这个时候你会感觉小腿被拉伸了，然后靠在墙上，小腿会感觉更拉伸。靠在墙上，然后离开，再靠上去，这样做10次。最后一次靠墙10秒，可以换另一条腿。这个动作是健身教练教的。很简单，很容易坚持。每天坚持做，一周就有效果。这个动作在瘦小腿的同时不会长肌肉。教练要在跑步后做这个动作，防止小腿长肌肉。