如果身体超重，有什么更好的减肥方法？

我身高1.7米，高的时候体重83公斤。走路都有点累，更别说爬山了。我很累！肥胖也会导致高血压。

后来觉得这样下去对自己不好，就制定了减肥计划。详情如下:

1.每天早上起床后，做四十个仰卧起坐，弯曲双腿，做四十个俯卧撑。我之所以坚持40，是因为只要有点发烧，如果一下子强度太高，就很难恢复。

2、每顿饭都刻意减肥，原本每顿吃两碗饭，但减为一碗。少吃米饭，多吃蔬菜。

3.平时家里买各种水果，苹果、橘子、香蕉、无花果我都买着吃。

4.多吃坚果。如核桃、花生、瓜子、榛子等。

5.多喝茶。我一年喝几十斤茶，都是从我爱人临沧带过来的，没有任何加工污染。喝茶的时候故意加点三七。三七的好处就不用多说了。

通过以上措施，我现在的体重是76.78公斤，成功减了8公斤多。感觉身体明显比以前轻了，血压也逐渐降低。

为什么我没有坚持去健身房？成本高，时间少，还是刻意减肥来逐渐减肥。