瘦腿喝什么茶最快？
1，柠檬马鞭草茶
材料:柠檬草3克，马鞭草5克，蜂蜜适量。
做法:将柠檬草、马鞭草用开水洗净，一起放入杯中，加入500毫升开水，浸泡约10分钟，再加入蜂蜜即可饮用。
功效:净化肠道，排除体内毒素，改善便秘症状，促进消化代谢，适用于消除下半身水肿，有很好的瘦腿效果。
2、玫瑰果百里香茶
材料:玫瑰果5克，百里香3克。
做法:百里香用开水冲洗一次，玫瑰果用开水浸泡30秒，然后洗净，放入盛有百里香的杯中，倒入500毫升开水中，浸泡30分钟左右即可饮用。
功效:帮助排除体内毒素，改善便秘，达到瘦身的目的。
3、桂花菩提花茶
材料:桂花5克，菩提花3克。
做法:将桂花、菩提花用开水洗净一次，放入杯中，加入500毫升开水冲泡，浸泡10分钟，即可饮用。可以反洗两次，反洗时浸泡5分钟。
功效:净化肠道，排除体内毒素，改善便秘，减肥。
4.玫瑰乌龙茶
材料:玫瑰5克，乌龙茶1包。
做法:将乌龙茶包和玫瑰花放入茶碗中，加入适量开水，浸泡两分钟左右，趁热饮用，不加糖。
功效:乌龙茶能促进体内脂肪分解，去除油腻，玫瑰花能美容养颜，促进血液循环。长期饮用此茶，有助于促进新陈代谢，增加体脂消耗，达到瘦腿的目的。
5、马鞭草菊花茶
成分:马鞭草10g，菊花5g，冰糖15g。
做法:将马鞭草放入茶碗中，倒入开水4分钟，加入适量菊花和冰糖，冰糖融化后饮用。如果用的是新鲜马鞭草，冲泡前最好稍微揉搓一下，让马鞭草中的营养成分完全释放出来。
功效:马鞭草有活血化瘀、痛经的功效。睡前长期饮用马鞭草菊花茶，可以促进消化，增强神经系统，还可以起到瘦腿减脂的作用。
6.柠檬红茶
配料:柠檬1，红茶1，蜂蜜。
做法:将茶包放入茶杯中，倒入开水，柠檬洗净切片，切成3厘米的小块，放入茶杯中，冲泡五分钟，加入蜂蜜调味。
功效:柠檬茶可以帮助消化，美白肌肤，滋润心脏，补充维生素，快速消除疲劳。每天饮用，可以有效清洁肠胃，排毒减脂，达到瘦腿的效果。
7.菊花乌龙茶
材料:菊花2.5克，乌龙茶3克。
做法:将杭白菊和乌龙茶一起放入杯中，注入开水，盖紧杯口，浸泡2分钟左右即可饮用。
功效:菊花有疏风清热、解毒明目的功效，乌龙茶有消食化积、去油腻、瘦身的功效。经常喝这种茶可以减脂解腻，清胃，从而达到瘦腿的目的。
8.山楂麦芽茶
材料:干山楂10g，麦芽6g，绿茶6g。
做法:将山楂、麦芽洗净，一起放入锅中，加入清水，大火烧开后，再用小火煎20分钟，过滤去渣，用来冲泡绿茶，加入白糖调味，五分钟后即可饮用。
功效:山楂可以降低胆固醇和血压，散瘀化痰，帮助消化，麦芽可以消除食物堆积，化解因食用淀粉类食物而导致的肥胖。二者可与绿茶混合泡茶，有助消化、健胃、减脂、瘦腿的功效。
9.其他瘦腿方法
(1)洗澡用热水和冷水按摩。
洗澡的时候一定要站着洗，这样也可以帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿；然后用冷水洗两分钟，再用手按摩大腿。如此反复几次，可以促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
(2)做抬腿。
早上起床后，我们可以在客厅或房间做五组抬腿，每组一分钟，每组之后可以休息一下。抬腿是瘦大腿的好运动，可以很好的锻炼大腿的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
(3)练习瑜伽
瑜伽需要很长时间才能看到效果，所以瑜伽不仅可以消除体脂，还可以通过拉伸塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立伸展最适合瘦腿。既能拉伸腿部，又能增强腿部力量，锻炼平衡感。
(4)自行车姿势
晚上睡觉前，躺在床上，抬脚做蹬自行车的姿势，每天做200到300次。完成后练习剪刀腿。双腿分开约80度，然后合拢，再分开。一* * *相隔80次。自行车蹬车对于细大腿前侧的赘肉非常有效，对于细大腿内侧的赘肉可以用剪刀腿。
(5)跳绳
有研究表明，跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时，跳绳对心肺系统有一定的锻炼作用。跳绳是一项低成本高能量的运动。但开始练习跳绳时，可以休息一下，但休息时间不宜过长，否则会影响锻炼效果。长期坚持运动，腿会变紧。
(6)蹲下
深蹲对瘦腿也有很好的效果。深蹲可以重点锻炼瘦腿的外侧和内侧肌肉，梨形的MM更需要练习深蹲。在练习深蹲的时候，也可以看电视或者看书来转移注意力，不仅让练习变得更轻松，还能节省时间。深蹲要练20到30分钟，这样才有效果。深蹲对膝关节要求较高，有关节损伤的MM要认真练习。
(7)干洗裤腿
双手托住一条大腿，然后从大腿根部向下轻轻按摩至脚踝处，再从下往上按摩，原路返回，如此来回按摩十余次，每次持续二十分钟左右，不仅能达到瘦腿的效果，还能防止下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
(8)揉揉你的腿和肚子
先把腿平放在床上，然后把小腿放在手掌之间螺旋揉捏，每边大约二十五下，然后一个* * *，做五下左右。这样可以促进下肢肌肉的血液回流，增强腿部的肌肉力量。